公共好，腰粗、肚子大、赘肉多无须怕，今天用西红柿给公共作念沿路快速减脂餐，让你越来越瘦，越来越漂亮。

·最初准备一对正在谈恋爱的西红柿，西红柿相配的厚味。又到了夏天了，西红柿是好多家庭爱吃的首选，尤其是爱好意思、爱瘦身的一又友。

·把西红柿放入大碗中，加入净水，把恋爱中的西红柿洗一下，洗去西红柿外表的脏东西。

·把西红柿洗干净，洗好后控干水分捞出，放到案板上。

·先来对半切开，把当中的根底去除，再来切成小丁，切的越小越好，把它装入盘中。

·再来准备一对可儿的鸡蛋，最近鸡蛋的价钱低廉了，可爱吃鸡蛋的一又友不要错过，我家老公一买即是好几十斤。

·把鸡蛋放入大碗中，往鸡蛋的外壳撒入食用盐，洗一下，鸡蛋不错很好的杀菌，也不错灵验的去除鸡蛋的外壳的粪便和脏东西。

·加入净水，把鸡蛋洗一下，把鸡蛋控干水分，把鸡蛋打入碗中。

·再来取出一对筷子，把鸡蛋先搞乱，搞乱后快速的搅动，把鸡蛋搅动均匀，调好后把鸡蛋放在一旁备用即可。

·再来准备一小把的金针菇，金针菇相配的厚味，夏天到了，一年四季齐不错吃到金针菇，冬天吃暖锅，夏天吃凉拌， 新会区伙电石膏有限公司越过的厚味。

·把金针菇摘了一下， 香港四方板業制造有限公司放到大碗中， 通河县星列聚合物有限公司加入适量的净水， 灵武市恩达石灰有限公司金针菇属于菌类性食品，左云县起加染料有限公司养分价值相配高。

·把金针菇洗干净，控干水分捞出，把金针菇放到案板上，把根底去除，再来对半切开，放到碗中。

·再来准备一小把的菠菜，菠菜属于绿色蔬菜，非论是老东谈主和孩子，宽泛要多吃绿菜，绿叶蔬菜含维生素相配的多，不错为肉体提供能量。

·先把绿叶蔬菜的老叶子和发黄的叶子摘一下，宽泛也要荤素搭配着吃，这么肉体才会愈加的养分。

·把青菜摘干净，毛茶放入大碗中，加入净水，把菠菜洗一下，洗好后控干水分捞出，放到案板上。

·先把菠菜的根底去除，把根底去除放在一旁留着给老公煮水喝。

·再把菠菜切成小小的段，把菠菜放入盘中。

·再来准备一张的豆腐皮，豆腐皮的养分价值也相配高，豆腐皮属于豆类性食品，非论是凉拌一经炒着吃齐相配的厚味。

·切掉一半，把豆腐皮放入水中浸泡一会，浸泡不错把豆腐皮的豆腥味浸泡出来。

·洗好后控干水分捞出，放到案板上卷一下，这么更毛糙切，不可爱吃条也不错切成我方可爱的时势，把豆腐皮放到小碗中。

·接下来再来准备一口锅，把锅烧热加入适量的净水，把豆腐皮加到锅中，取出一个筷子搅动均匀，开中小火煮约莫半分钟的时间。

·豆腐皮当今也煮的差未几了，捞出放在一旁备用。

·再把锅烧热加入少许的食用油，把鸡蛋倒进来快速的滑铲，滑铲成这个式样就不错了，盛出碗中。

·再把锅烧热加入适量的食用油，把西红柿倒进来翻炒一下，把西红柿的汁水炒出来。

·当今西红柿也炒出汁了，加入净水、鸡蛋碎、豆腐皮、金针菇搅动一下。菠菜和金针菇相配的好煮，只需要纯粹的煮上三分钟的时间。

·当今汤也煮熟了，看一下，竟然是越过的香，养分又健康，相配的厚味。

·加入适量的食用盐、少许的生抽，纯粹的调一个味就不错了，把它搅动一下，当今就不错好意思好意思的开喝了，把它盛入碗中，竟然是太香了。

夏天立地就要到了，又到了露肉的季节了，好多励志要减肥的一又友不要错过展示我方的时候，思瘦就学我这么作念，多喝这谈汤，每天一碗，保证让你越来越瘦，越来越好意思。食材相配的纯粹，养分又丰富，纯粹又厚味，一学就会，况兼会让你越吃越瘦，何如吃也不嗅觉撑，相配的好消化，适合爱减肥、爱好意思、爱漂亮的一又友，男东谈主、女东谈主齐适合。

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